anna@syncrovision-ab.ru
+7 (916) 56-099-56
Звонить с 11.00 до 21.00
Главная » Статьи » Саморазвитие

Сценарий "тиран/жертва" - способы проработки

Сценарий "Тиран/жертва" - способы проработки

 

Сначала немного определимся с понятиями. Что вообще такое "позиция жертвы" и чем она характеризуется?

Как только Вы поймали себя на жалости к себе и самокритике вплоть до самобичевания, на сравнении себя с другими в минус для себя же, на уверенности, что от Вас ничего не зависит, а так же на апатии и подсознательном подчеркивании перед самим собой и перед другими своих недостатков, например, в виде: "от меня ничего не зависит - это он виноват, что моя жизнь испорчена" - знайте: вы вошли в ту самую позицию "жертвы", одной из главных характеристик которой ко всему прочему является нежелание взять ответственность на себя за происходящее (а часто и реальное ощущение невозможности это сделать).

Отсюда вытекает ещё одна проблема: истинно и по-настоящему взять ответственность на себя не получается не потому, что человек не может этого сделать на самом деле, а потому, что он просто не видит, где и в чём на самом деле его ответственность, а где ответственность другого человека, и вместо того, чтобы действовать из своей зоны ответственности, пытается воздействовать на ситуацию, опираясь на чужую зону.

Так, например, жена, обвиняя мужа в том, что его алкоголизм портит ей жизнь, права с точки зрения констатации последствий его алкоголизма для её жизни, но заставить его перестать пить такими утверждениями она не может (чего подсознательно пытается добиться), ведь "не пить" - это не её территория, не её ответственность, а её мужа. 

Естественно, что в итоге получается, будто она пытается годами сдвинуть с места гору,  а результат всё тот же - нулевой. 

 

Такой подход к ситуации автоматически перекрывает видение реальных путей её решения.  Если "не пить" не её ответственность, то где тогда её? 

Уверена, Вы сможете найти ответ на этот вопрос и скорее всего даже не один (можно поделиться мыслями на эту тему в комментариях к статье).

После того, как Вы найдёте свою зону ответственности и зону влияния на ситуацию, которые реально зависят от вас, необходимость занимать позицию жертвы начнёт отваливаться сама собой.

Правда, произойдёт это не сразу, т.к. там есть ещё один подводный камень - эмоциональная составляющая: жертве нравится чувствовать себя жертвой, хоть это и причиняет ей страдание.  Человеку с этим шаблоном поначалу трудно это в себе увидеть, а затем и отказаться от такого "кривого" способа почувствовать свою значимость.

Отказ произойдёт лишь тогда, когда человек достигнет самого дна, упиваясь собственной болью и страданием - пока не станет до такой степени тошно от самого себя, что желание чувствовать истинную радость и счастье, настоящее удовольствие от жизни (а не замаскированное под удовольствие страдание) пересилит в нём этот сценарий.

 

С самого детства у подавляющего большинства людей в жизни столько боли, что он научается получать свой кусочек счастья хотя бы от этого (пусть вот таким кривым способом, но, по логике подсознания, - это лучше, чем совсем ничего). Речь в данном случае о том состоянии короткого блаженства, когда боль прекратилась, а, значит (делается подсознательный вывод человеком в такой ситуации), нужно снова создавать боль, чтобы снова испытать блаженство, причём постепенно механизм этот сокращается до очень короткой цепочки "боль=удовольствие". 

Разобравшись с этим механизмом, осознав, где на самом деле "прячется" Ваша ответственность, прекратив заниматься самокритикой, самобичеванием и начав самого себя больше ценить, любить и уважать, Вы сделаете огромный шаг на пути к избавлению от этой одной из самых разрушительных программ подсознания - "позиция жертвы".

 

Вы, кстати, не замечали, что человек, который чувствует себя жертвой, одновременно является и тираном?

Обвиняющая "жертва" - это уже переход в позицию тирана.

 

Тиран и жертва - всегда две стороны одной медали и всегда идут рука об руку. Проработав позицию жертвы, у Вас больше не будет необходимости занимать позицию тирана, ведь на самом деле каждый тиран в глубине души чувствует себя в какой-то области своей жизни жертвой и, заняв противоположную позицию, пытается это чувство "компенсировать" - уравновесить.

Если хотите прочитать больше о позиции тирана и его манипуляциях, то об этом у меня есть другая статья "Вектор Реализации "Манипулятор". Как избежать манипуляций?"

 

Переходим ко второй задаче проработки. 

2. Данная задача заключается в том, чтобы установить дистанцию между своим "я" и привычкой быть "жертво-тираном".

Проблема ведь, помимо всего перечисленного выше, ещё и в том, что данная позиция нам очень близка, понятна и уютна именно в силу привычки - "я всегда был таким, значит, она - часть мировоззрения, а в конечном счёте часть моего я".

Но факт в том, что "жертва/тиран" просто шаблон - привычка мыслить и действовать определённым образом. Нам лишь кажется, будто она родилась вместе с нами, но на самом деле этому научили ещё в детстве - запрограммировали именно на такое поведение, на такое мировоззрение и на такое реагирование на стрессовые и сложные ситуации.

Задача - начать это осознавать и сознательно отделять от себя данный шаблон, дистанцируясь с ним путём чувствования себя уже другим человеком, изменившимся, получающим удовольствие не от страданий и душевной боли, а от самореализации, друзей, интересной и насыщенной позитивными эмоциями жизни.

Буквально проживите во всех нюансах то ощущение, когда позиция жертвы или тирана настолько Вам не свойственна, настолько на Вас не похожа, настолько не является Вашей сутью, что вызывает искренне недоумение и непонимание: "как я вообще столько времени играл эту роль?"

Представьте внутри себя образ, как некий чёрный шарик (шаблон жертвы и тирана) отделяется от золотистого светящегося шара (Ваше "Я") и больше не является частью Вас - оно отдельно и само по себе. Если визуально видите нить всё ещё связывающую эти два шарика, то так же визуально перережьте её. И почувствуйте глубокое облегчение, что теперь больше нет необходимости занимать вообще какую-либо позицию из этих двух.

 

И, наконец, последняя задача недели.

3. Осознать и убрать крючки (триггеры), которые "включают" привычку занимать позицию жертвы.

Таким триггером может быть другая привычка - привычка смотреть на мир хуже, чем он есть на самом деле, придираясь к малейшим мелочам и на всю катушку расстраиваясь по этому поводу вплоть до апатии и депрессии: "о, мир, я знал(-а), что ты не совершенен, и я в очередной раз нашёл (-ла) этому доказательство".  Но только кому от этой "находки" хуже: миру или Вам?..

Не бывает плюсов без минусов, но ведь это не значит, что плюсов не существует, так почему же именно такой взгляд чаще всего и практикуем? Сила привычки.

Результатом такого взгляда на мир является повышенная тревожность, чувство не безопасности, упадок сил, ухудшение здоровья, нарушение режима дня, бессонница - идеальная почва для включения игры в "тиран/жертва".

Постарайтесь научиться принимать мир во всей его полноте, не разделяя его на достоинства и недостатки (точнее не придавая им до такой степени избыточного значения), ведь известно, что недостатки - обратная сторона достоинств, а совершенство в том и заключается, что содержит в себе всю полноту (и свет, и тень) жизни.

Убери тень, и нами бы уже не был так любим свет, потому что без тени он может сжечь и негде будет укрыться. 

Есть вопросы по статье? Пишите в комментариях ниже.

 

Поделитесь статьёй с помощью социальных кнопок ниже


Поделиться:
 

 



Источник: http://www.lunamir.ru/news/prorabotka_programm_podsoznaniya_vypusk_4/2013-08-09-39
Категория: Саморазвитие | Добавил: Ann_Isida (05.06.2018) | Автор: Синхролог, таролог Анна Бывшева
Просмотров: 137 | Теги: тиран, психология, Треугольник Карпмана, жертва | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar